La vida en zapatillas by miguelconu
miguelconu
@miguelconu
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Un podcast sobre correr, mejorar y vivir el proceso sin filtros. Días buenos, días malos… pero siempre hacia delante.
Un podcast sobre correr, mejorar y vivir el proceso sin filtros. Días buenos, días malos… pero siempre hacia delante.
Primer aprendizaje
2026-04-07
Description
Primer aprendizaje: no se trata de correr más, sino de correr con sentido.
En este episodio explico cómo entrenar con un objetivo cambia completamente la forma de correr, y por qué entender lo que haces es clave para mejorar.
Transcript
Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. Hay algo que he entendido bastante rápido. Y es que no todo es salir a correr por correr. Muchas veces creemos que cuanto más hacemos mejor. Más kilómetros, más intensidad y ya está. Pero esto no funciona así. Tu cuerpo no funciona así. Entrenando con el sistema que estoy construyendo con la IA. Me estoy dando cuenta de que cada entreno tiene su objetivo. Y eso lo cambia todo. Porque ya no sales a correr sin más. Sales sabiendo qué estás buscando. Y cuando entiendes eso Empiezas a escuchar más a tu cuerpo Y a ver si el entreno Realmente está funcionando No se trata de hacerlo perfecto Se trata de hacerlo con sentido Y para mí eso ha sido el primer aprendizaje Real Seguimos poco a poco pero sin parar Let's go
La vida en zapatillas · Episode 2
Comments (2)
M
miguelconu
20 may
Lo que estas haciendo es lo mejor. sobretodo al primcipio hacer una buena base aerobica. ya veras como poco a poco vas mejorando muchismo. y si tienes oportunidad haz trabajo de fuerza sobretodo piernas y core. para prevenir lesionws. y ya mas adelnate cuando veas que vas bajando pulsaciones para ir al mismo ritmo que antes ahi ya puedes meter pequeñas pinceladas de calidad. Suerte y fuerza. 💪. Y gracias por tu comentario. Es el primero de la vida en zapatillas 😂😂😂😂
Antonio Sánchez
20 may
Creo que tenemos el mismo entrenador, ChatGPT. Yo también me estoy entrenando en fase 2, pero creo que la diferencia entre tú y yo es que yo jamás he corrido antes. O sea, estoy empezando a correr por primera vez en mi vida a los 35 años.
Después de 4 semanas, he notado una mejora brutal. Sobre todo porque, cuando empecé, no podía ni siquiera trotar y ya me puedo hacer una hora entera trotando muy ligero, pero sin salir de las 145ppm
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