Buenas tardes, diario de entrenamiento de hoy viernes 12 de junio del 2026 y hoy ha tocado entrenamiento de series en el gimnasio. Bueno, pues intentando mantener el ritmo que me ha marcado en las últimas semanas ChatGPT para las series porque yo las hacía de como máximo dos minutos y medio, tres me parece que fueron al final de, justo antes, las semanas antes de hacer la media maratón. y hablando con ChaGPT me ha indicado que la se haga al menos durante 800 metros para intentar llegar al kilómetro que en cuanto a mi ritmo son 4 minutos seguidos a 12 kilómetros por hora y luego alternando 2 minutos pues prácticamente andando de presa a 6 kilómetros por hora y durante 4 series un total de 4 kilómetros alternando estos ritmos y luego 10 minutos de calentamiento y 15 minutos de enfriamiento y bien, bueno, bastante bien en cuanto al peso hoy estoy en 94,8 kilos