This is episode 26 of the podcast Reflexiones a pedales by crono, published on April 3, 2026.

Y además de buscar una buena reposición de nutrientes, pues también conviene descansar adecuadamente. Aquí lo suyo sería dormir mínimo 7-8 horas. Esto aquí con las condiciones vacacionales actuales esta semana es más complicado porque al final siempre nos terminamos acostando tarde, pero bueno, intento, pues eso, un mínimo de 6 horas y media, 7, intentar dormir de un día para otro, de una etapa a otra, para intentar recuperar lo mejor posible. Hay una cosa que sí me gusta hacer que por las tardes mi mujer y yo nos vamos a dar un paseo andamos a lo mejor 5, 6, 7 kilómetros a ritmo tranquilo que esto, bueno, para descargar las patas y distanciar un poco, estirar un poco y evitar sobrecarga viene muy bien a mí particularmente me viene muy bien o sea que es otra de mis técnicas habituales, de mis recursos habituales para descongestionar un poco las patas Gracias.