This is episode 25 of the podcast Reflexiones a pedales by crono, published on April 3, 2026.

El otro día comentaba que en una tira de este estilo, así de varias etapas seguidas, de varios días seguidos, había que poner mucho el foco en la recuperación para intentar estar lo más fino posible según van pasando los días. Y aquí lo importante es, por un lado, descansar y por otro lado la nutrición. Es decir, hay que recuperar bien al volver. Lo que os decía en la episodio anterior del bol de avena, según yo, esto es porque suelo llegar sobre la una, una y media. y aquí en casa de mi suegra en el pueblo se come siempre muy tarde, sobre las tres y media por ahí. Entonces, bueno, pues es demasiado tiempo para dejar pasar una tira tan larga sin comer y sin reponer. Aquí lo importante es buscar la reposición de, por un lado, carbohidratos, cogen a tope y luego algo de proteína y no dejar pasar mucho tiempo hasta la comida. De ahí ese bol de avena con fruta a tope para, pues eso, recuperar bien.