ERES AQUELLO QUE MIRAS by Amparo Muñoz Morellà

• 49. Crea tu imagen refugio

  Ya no sentimos las imágenes. Las noticias, las redes, la publicidad… nuestro cerebro aprende a protegerse y se vuelve casi inmune. Pero hay otras imágenes que sí nos atraviesan. Las nuestras. Las que hicimos en momentos concretos de nuestra vida. — Etiquetas: imagen refugio, calma emocional, fotografía consciente, regulación emocional, bienestar emocional, memoria visual, mindfulness, estrés y ansiedad, refugio interno, visualización positiva, autoconocimiento, fotografía terapéutica, calma mental, conexión emocional, imágenes que sanan

  2026-06-09

  
• 48. Lo que mostró el estudio

  Después de meses de investigación, análisis y evaluación, el estudio realizado sobre el programa “Fotografía para conocerte” mostró resultados muy esperanzadores. La investigación analizó cómo este programa formativo online basado en fotografía, mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso podía influir en variables relacionadas con el bienestar psicológico. Y los resultados apuntaron hacia mejoras significativas en aspectos como la autoestima, la atención plena, la observación consciente y la flexibilidad psicológica. Algo así como no quedar amarrados a las ideas que nos hacen sufrir. Toda la información: https://andanafoto.com/la-fotografia-como-herramienta-psicologica-basada-en-evidencia-cientifica/ — Etiquetas: fotografía terapéutica, mindfulness, Terapia de Aceptación y Compromiso, bienestar psicológico, autoestima, atención plena, flexibilidad psicológica, observación consciente, desarrollo personal, investigación científica, psicología de la imagen, autorretrato emocional, memoria e identidad, vulnerabilidad emocional, fotografía para conocerte

  2026-06-04

  
• 47. Investigar aquello que intuíamos

  Durante muchos años, quienes trabajamos con la fotografía como herramienta de desarrollo personal hemos observado algo difícil de explicar solo desde la técnica. Veíamos cómo algunas imágenes ayudaban a las personas a detenerse… a comprender emociones… a conectar con recuerdos… o incluso a transformar la manera en que se relacionaban consigo mismas. Pero existía un problema importante. Había muy poca evidencia científica. Por eso, decidí investigar este campo y analizar de forma rigurosa el impacto psicológico del programa “Fotografía para conocerte”. Lectura completa: La fotografía como herramienta psicológica basada en evidencia científica https://andanafoto.com/la-fotografia-como-herramienta-psicologica-basada-en-evidencia-cientifica/ Etiquetas: fotografía y psicología, desarrollo personal, bienestar emocional, evidencia científica, investigación psicológica, fotografía consciente, autoconocimiento, emociones y memoria, transformación personal, fotografía terapéutica, legitimidad profesional, psicología visual, conexión emocional, fotografía para conocerte, crecimiento personal

  2026-06-04

  
• 46. La pausa que transforma una imagen

  Hoy hacemos miles de fotografías. Pero el verdadero valor de una imagen quizá no esté en capturarla… sino en detenernos después a observarla. Evidencia científica: La fotografía como herramienta de desarrollo personal: https://andanafoto.com/evidencia-cientifica-la-fotografia-como-herramienta-de-desarrollo-personal/ — Etiquetas: fotografía terapéutica, observación consciente, reflexión visual, memoria emocional, construcción de significado, bienestar emocional, autoconocimiento, psicología de la imagen, conciencia plena, narrativa visual, transformación personal, gestión emocional, exceso de imágenes, mirada consciente, interpretación emocional

  2026-05-27

  
• 45. Las fotografías guardan secretos

  Las fotografías guardan nuestros secretos. Cada imagen que conservamos, compartimos o repetimos habla de aquello que consideramos importante. De lo que tememos perder. De cómo deseamos ser recordados. — Etiquetas: fotografía consciente, secretos visuales, narrativa personal, autoestima, identidad emocional, reorganización emocional, autoconocimiento, psicología de la imagen, simbolismo fotográfico, memoria emocional, observación consciente, relatos internos, interpretación visual, emociones invisibles Evidencia científica: La fotografía como herramienta de desarrollo personal: https://andanafoto.com/evidencia-cientifica-la-fotografia-como-herramienta-de-desarrollo-personal/

  2026-05-26

  
• 44. Artista Rinko Kawauchi. La belleza de lo cotidiano

  Seguro que alguna vez te has quedado un poco empanado mirando una mosca o una mota de polvo. Justo esa sensación es la que la fotógrafa japonesa Rinko Kawauchi convierte en arte. Transforma lo cotidiano en algo casi sagrado.

  2026-04-26

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• 43. Entrenamiento en Fotografía y mindfulness

  Ya sabes que según la teoría bio informacional las imágenes tienen la capacidad de activar nuestras emociones ¿y si pudiéramos aprender a utilizarlas de forma consciente? Fotografía y Mindfulness https://andanafoto.com/fotografia-y-mindfulness/ Etiquetas: fotografía consciente, mindfulness, atención plena, autoconocimiento, desarrollo personal, imágenes mentales, regulación emocional, percepción, respiración, bienestar emocional, proceso creativo, fotografía terapéutica, presente, crecimiento personal

  2026-04-24

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• 42. La teoría bio-informacional

  ¿Alguna vez te has preguntado por qué hay imágenes que no puedes sacar de tu cabeza? Desde la psicología, el investigador Peter Lang, en 1977, propuso la teoría bio-informacional para explicar este fenómeno. Según esta teoría, las imágenes no son solo representaciones visuales, sino activadores de redes internas donde se integran estímulos, emociones, respuestas corporales y significados personales. Es decir, cuando una imagen nos impacta, no solo la vemos: la sentimos. Se activa nuestro cuerpo, nuestra memoria y nuestra experiencia previa. Por eso, una imagen, real o imaginada, puede generar miedo, alegría o calma. Nuestro cerebro responde como si aquello estuviera ocurriendo realmente. Esto nos lleva a una idea clave: las imágenes tienen un poder profundo sobre nuestro sistema emocional. Y tomar conciencia de ello puede cambiar la forma en la que miramos… Más información: Teoría bio-informacional. La imagen que sentimos. https://andanafoto.com/teoria-bio-informacional-la-imagen-que-sentimos/ Etiquetas: imágenes mentales, psicología, emociones, memoria, percepción, neurociencia, Peter Lang, teoría bioinformacional, fotografía consciente, impacto emocional, mente, desarrollo personal, experiencia emocional, significado

  2026-04-24

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• 41. Propuestas para el día del libro

  Se acerca el día del libro y quiero compartir contigo tres propuestas de libros que hablan de fotografía… Etiquetas: fotografía, libros de fotografía, Joan Fontcuberta, John Berger, cultura visual, pensamiento crítico, fotografía consciente, desarrollo personal, creatividad, lectura, recomendación de libros, mirada, aprendizaje, inspiración

  2026-04-22

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• 40. Lo que te regala la calle.

  A veces pensamos que para hacer fotos necesitamos un viaje, un evento, algo especial que justifique la foto. Te propongo que cuando vuelvas a salir de casa, prueba a cruzar la puerta como si fuera la primera vez. Camina despacio. Sin prisa. Sin buscar nada en concreto... Etiquetas: fotografía callejera, mindfulness, atención plena, observación, fotografía consciente, mirada, vida cotidiana, belleza, calma mental, ejercicio práctico, percepción, presente, bienestar emocional, entorno urbano

  2026-04-21

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• 39. Haz tu propio cuarto oscuro

  La fotografía no nació solo de la técnica. Nació de la alquimia, de las manos que prueban, fallan, mezclan, descubren. Nació de la curiosidad. De mirar sin saber exactamente qué estamos buscando. Y, sobre todo, nació del juego. La fotografía nació del juego: https://andanafoto.com/la-fotografia-nacio-del-juego/ Etiquetas: historia de la fotografía, cámara oscura, creatividad, proceso creativo, curiosidad, juego, fotografía consciente, aprendizaje, experimentación, psicología, desarrollo personal, mirada, luz, expresión

  2026-04-20

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• 38. ¿Puede una persona ciega hacer fotos?

  ¿Puede una persona ciega hacer fotos? No es necesario ver para crear imágenes, porque estas no nacen de la vista. Puedes explorar más en este enlace: https://andanafoto.com/mirar-lo-invisible/ Etiquetas: fotografía inclusiva, discapacidad visual, fotografía sensorial, percepción, sentidos, creatividad, inclusión, expresión emocional, fotografía consciente, diversidad, lenguaje visual, imaginación, desarrollo personal, fotografía accesible

  2026-04-19

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• 37. La capacidad de mirar. Descarga el manual

  ¿Crees que cualquier persona puede hacer fotografías? Todo ser humano tiene la capacidad de mirar, con diversidad psíquica o física. Todos podemos crear fotos... Puedes descargar un manual de herramientas para utilizar la fotografía en entornos naturales en este enlace: https://imatgeiaccio.org/descargar-la-guia-metodologica/

  2026-04-19

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• 36. fotografía para docentes: Eliescola

  Este es el episodio 36 del podcast ERES AQUELLO QUE MIRAS de andanafoto, publicado el 16 de abril de 2026. Participamos en las Jornadas Profesionales de la Educación y la Intervención Social dentro del proyecto L’Eliescola del Ayuntamiento de L’ Eliana, en Valencia. Un espacio de encuentro, de reflexión… y de transformación. Nos encantará encontrarte por allí. Os dejo el enlace: https://www.eventbrite.es/e/entradas-construint-convivencia-1982784408541

  2026-04-16

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• 35. La fotografía contemplativa, con calma

  La fotografía contemplativa no busca la imagen perfecta ni la captura técnica impecable, sino vivir una experiencia visual. Inspirada en prácticas como el Miksang, término tibetano que significa “ojo puro”, nos invita a soltar expectativas, liberarnos del juicio y abrirnos a lo que el entorno nos ofrece en el momento presente. Justo el aquí y el ahora del clic de la cámara. La práctica fotográfica se convierte en un proceso para sincronizar la mirada con el latido del corazón y la respiración. Cada encuadre es una pausa, una invitación a detener el caos interno y permitir que la imagen se revele sin imposiciones. Lo que te regala tu mirada. Y si te has quedado con ganas de más…el artículo completo te está esperando en este enlace, con calma, como debe ser. Mindfulness y Fotografía: Reconectar con el momento presente: https://andanafoto.com/mindfulness-y-fotografia-reconectar-con-el-momento-presente/

  2026-04-16

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• 34. Ejercicio: la belleza Followers only

  En un mundo lleno de prisas, obligaciones y estímulos constantes, encontrar un momento de calma es un acto revolucionario.

  2026-04-16

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• 33. Alteremos la mirada

  Una mirada alterada es entender que no vemos la realidad tal cual es… sino tal y como la interpretamos. Alterar la mirada puede un acto colectivo. Te invito a leer el artículo que escribí sobre la realidad alterada en este enlace: https://andanafoto.com/vivimos-en-una-realidad-alterada/ Este es el episodio 33 del podcast ERES AQUELLO QUE MIRAS de @andanafoto, publicado el 15 de abril de 2026.

  2026-04-15

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• 32. Ejercicio: Imágenes mentales: respirar como el mar Followers only

  Cuando una persona experimenta ansiedad, decirle simplemente “respira” suele quedarse corto. No ofrece una guía concreta ni facilita la relajación. Por eso, es importante utilizar recursos que impliquen a la atención y la experiencia. Este es el episodio 32 del podcast ERES AQUELLO QUE MIRAS de @andanafoto, publicado el 15 de abril de 2026.

  2026-04-15

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• 31. ¿Vivimos en una realidad alterada?

  Hace unos días, Mateo se dio de baja la Newsletter de ANDANAfoto. Hasta ahí, nada fuera de lo común. Pero dejó un mensaje: “Viven en una realidad alterada. Adiós.” Una frase breve… pero con suficiente fuerza como para quedarse dando vueltas. ¿y si tiene razón? ¿Vivimos en una realidad alterada? Puedes descubrir la newsletter en este enlace: https://andanafoto.com/newsletter/ Este es el episodio 31 del podcast ERES AQUELLO QUE MIRAS de @andanafoto, publicado el 15 de abril de 2026.

  2026-04-15

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• 30. Pregunta lo que quieras

  2026-04-14

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• 29. Te voy a contar un secreto

  2026-04-14

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• 28. Calmar la amígdala Followers only

  ¿Qué hacemos cuando la amígdala se pone en modo alarma? Porque, seamos sinceros… no siempre podemos desaparecer y mudarnos a una cabaña en el bosque. (aunque a veces apetezca).

  2026-04-14

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• 27. Por qué no recordamos algunas cosas.

  2026-04-14

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• 26. ¿Por qué soñamos? Followers only

  Las zonas del cerebro que no se utilizan tienden a ser ocupadas o reorganizadas por otras funciones. Por eso, soñar es un proceso adaptativo que mantiene activo nuestro cerebro mientras dormimos. Durante la fase REM, seguimos “viendo” imágenes, aunque tengamos los ojos cerrados...

  2026-04-13

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• 25. Respuesta a Sunne: Nadie cuelga fotos tristes Followers only

  En contestación a Sunne, que dice que nadie cuelga fotos tristes. Me lleva a comentar algo curioso: en el siglo XIX, se retrataba a los fallecidos. Era una forma de recordar, de tener una imagen, puede que la única, de la persona que ya no estaba...

  2026-04-13

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