aquí santiago torre 4 de junio hoy tocaban 60 minutos en zona 2 alta y luego 6 rectas bueno la verdad es lo que he hecho y me ha salido un entrenamiento que estoy encantado ha ido todo el entrenamiento que el work out 2 me iba diciendo zona 3, zona 2, zona 3, zona 2 vamos no podía casi ni escuchar los podcast de que todo el rato me iba diciendo eso pero eso precisamente era lo que quería y la verdad ha sido muy cómodo con un rp de unos 5 y me ha encantado el entrenamiento de hoy y bueno oye Juan me ha dicho que tengo que meter en el presto el que tengo que la costumbre de mejorar mi nutrición tanto en entrenamiento como en carrera que tengo que empezar a tomar carbohidratos que tengo que empezar a tomar gel eso que tengo que empezar a tomar fructosa y lactosa y no sé qué cosas que me ha recomendado y así que mira yo voy a meter aquí a partir de los entrenos largos a ver si me voy acostumbrando a nutrición