Hola, bienvenidos a Historias de mitos y mitocondrias, el PrestoCast del podcast Mitos y mitocondrias que podéis encontrar en cualquier podcatcher. Y hoy os quiero hablar de lo que es una superserie, para los que no sepáis lo que es una superserie en ejercicios de fuerza. Una superserie es la combinación de dos ejercicios sin descanso entre ellos, o sea, es decir, si tengo una serie de tríceps y una de bíceps, pues hago bíceps y tríceps, los dos a la vez, descanso, luego otra serie de bíceps y tríceps, los dos ejercicios seguidos, Descanso y otra serie de bíceps y tríceps Y se acabaría si la serie se compone de tres sets Pues en este caso pueden ser músculos antagonistas Por ejemplo el bíceps y el tríceps O músculos diferentes como el tríceps y un ejercicio de glúteos por ejemplo Os lo vengo a decir porque suele ser efectivo Sobre todo para ganar tiempo en el gimnasio A coger uno de... Por ejemplo si tenéis 5 o 6 series de diferentes músculos Pues cogeros dos y haceros una super serie con ellos