Muy buenas, yo soy Jorge Manín y os traigo este diario de entrenamiento de hoy jueves 19 de marzo del 2026 en el que he corrido 30 minutos exactos, clavados y hoy precisamente el entrenamiento trataba de eso, de controlar yo el ritmo en esos 30 minutos y lo he clavado, bueno casi casi casi, mi intención era hacer 6 kilómetros, perdón, 6 minutos el kilómetro y me he quedado en 5.57. He ido un pelín más rápido de lo que tenía previsto Pero bueno, he aprovechado estos 30 minutos Pues para ir controlando mejor las respiraciones El movimiento de los brazos, que son muy importantes Y sobre todo, a tener yo el control del ritmo A que no sea el ritmo el que me controle a mí Que eso es fundamental en los próximos 21 kilómetros de la media maratón Por cierto, en cuanto al peso, hoy peso 98,2 Y un pelín más que ayer Pero nada, seguimos el proceso Mil gracias