Antes de preguntarte por qué no puedes más, prueba con estas dos preguntas. La primera es ¿qué se refuerza cuando no paro? Quizás una aprobación, un alivio inmediato o quizás evitar una conversación difícil. Y la segunda es ¿qué se vuelve menos probable si digo que no? Quizás una crítica, quizás perder una ocasión o quizás decepcionar a alguien importante. Las dos preguntas no resuelven tu agotamiento, pero devuelven otra cosa, devuelven una claridad sobre qué mantiene tu agotamiento. Un cambio real necesita ese dato primero, empezar por ahí. No basta con proponerse descansar más, hay que entender qué contingencias sostienen tu conducta actual. En la carta de esta semana trabajo exactamente ese desplazamiento con un ejercicio breve y aplicable a una situación laboral concreta. Observar antes de juzgar cambia lo que se puede hacer. Está en Zebralista