PrestoCast

Your voice, your podcast

Acceder Telegram WhatsApp iOS Android
Send a voice note
From Telegram, WhatsApp or the web.
It becomes a podcast
With an RSS feed ready to distribute.
Listen anywhere
From Apple Podcasts, Spotify or any app.

Learn more about PrestoCast

Bitácora Mental Daily by Carlos Vitesse

Carlos Vitesse PRO

@carlosvitesse
108 episodes · 110 followers · 178 following

Comentarios, opiniones, noticias y cualquier cosa que veo o leo, y me parece interesante compartir en este formato micropodcast diario. Si quieres escuchar la versión "normal" (semanal), pásate por BitacoraMental.com

Barcelona, España

Carlos Vitesse PRO

@carlosvitesse
108 episodes · 110 followers · 178 following
Barcelona, España

Comentarios, opiniones, noticias y cualquier cosa que veo o leo, y me parece interesante compartir en este formato micropodcast diario. Si quieres escuchar la versión "normal" (semanal), pásate por BitacoraMental.com

54. Superar el sobrepeso

2026-04-15
Echoed by David Freire

Description

This is episode 55 of the podcast Bitácora Mental Daily by carlosvitesse, published on April 15, 2026.

Transcript

Soy Carlos Vitez y esto es Cualquier Cosario. Ayer hablaba sobre problemas del sobrepeso en relación a la ropa y hoy brevemente, como persona que llegó a pesar casi 150 kilos y ahora está cerca de cumplir 6 años, manteniéndose por debajo de los 80, quería decirte que soy absolutamente consciente de que comer es un placer diario y quizá de los más sencillos de obtener, muchas veces como compensación de otras cosas. Pero por salud y no solo física, también mental, Creo que el efímero placer de llevarse a la boca eso que nos apetece pero no deberíamos no compensa el daño que nos provoca en todo sentido. Es más que sabido, el sobrepeso es malo y tenerlo a partir de ciertas edades peor y además muy peligroso. Si quitarte kilos depende solo de ti y no obedece a otro tipo de problemas que te lo impidan, te animo a ponerte manos a la obra porque el resultado te cambiará la vida literalmente. Te lo dice alguien que ha conocido las dos caras de la moneda y más de una vez. She is
Bitácora Mental Daily · Episode 55

Comments (4)

David Freire PRO 15 apr
Yo creo que la clave es combinar unos buenos hábitos alimenticios con un poco de ejercicio 💪
Carlos Vitesse PRO 15 apr
Sin duda, eso es lo ideal, pero algunos somos muy vagos para el ejercicio, aunque de un tiempo a esta parte lo hemos incluido, para equilibrar las cosas (aunque poco, je je)
Miguel Angel 15 apr
Siempre he creído que para perder peso, primero hay que cambiar la mentalidad. Así que, a ver si me animo y empiezo una dieta.
Carlos Vitesse PRO 15 apr
Tú lo has dicho, la clave es el cambio de mentalidad. Hacer dieta o matarse a ejercicio no lleva a ningún sitio si luego se vuelve a comer como antes. La primera vez que bajé más de 70 kg hice CERO ejercicio, lo mismo la 2da vez (solo 30 kg) y del mismo modo la 3era vez, 50 kilos adelgazados sin gimnasio ni caminar ni nada, solo cabiando alimentación y cantidades.
Explorar